Therapieën
Ik werk onder andere met de volgende therapievormen;
Cognitieve Gedragstherapie, EMDR en Mindfulness
Cognitieve Gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie is een combinatie van cognitieve therapie (de invloed van ons denken op het gevoelsleven) en de gedragstherapie (hoe je doet is van invloed op hoe je je voelt)
In de cognitieve gedragstherapie kan de cliënt leren om zowel anders tegen moeilijkheden aan te kijken, als er anders mee om te gaan.
Bijvoorbeeld iemand met een angst en paniek kan leren anders tegen de angst aan te kijken en vervolgens de angstige situaties niet meer uit de weg te gaan.
De cognitieve gedragstherapie gaat ervan uit dat gevoelens niet door gebeurtenissen komen, maar door onze gedachten erover. Dat betekent niet dat we negatieve gedachten om gaan zetten naar positieve gedachten, maar wel naar meer reële.
Het is ook vaak niet onze eerste gedachte die ons naar doet voelen, maar de onderliggende gedachte.
Die gaan we opsporen en kijken of er ook andere interpretaties zijn.
Cognitieve gedragstherapie werkt vooral met oefeningen waarin de cliënt leert om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan.
Voor meer informatie kijk op www.vgct.nl.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR is een therapie voor mensen die last blijven houden van schokkende ervaringen, zoals een ongeval, seksueel misbruik of een geweldsincident.
EMDR wordt gebruikt voor een eenmalig trauma, maar ook voor langdurig trauma en bij complexere problematiek.
De behandeling duurt in het laatste geval natuurlijk langer dan na een eenmalig trauma.
Voor meer informatie kijk op www.emdr.nl.
Mindfulness
Mindfulness is doelbewust in het hier en nu blijven zonder oordeel..
Mindfulness bestaat uit twee componenten; het sturen van de aandacht en een open en uitnodigende houding tegenover alle innerlijke ervaringen.
Een andere naam is aandachtgericht cognitieve therapie, dus cognitieve therapie gebaseerd op mindfulness.
Net als de cognitieve therapie gaat aandachtgerichte cognitieve therapie ervan uit dat gedachten aan de basis staan van onze problemen. Gedachten zijn echter gedachten en geen feiten.
We kunnen onze gedachten dan ook gewoon laten gaan en onze aandacht richten op het hier en nu, bijvoorbeeld op het ademen.
Mindfulnesstraining wordt gegeven als een groepstraining van 8 sessies.
In de individuele therapie wordt ook gewerkt met oefeningen uit de aandachtgerichte cognitieve therapie.
Voor meer informatie kijk ook op www.mbcttrainingen.nl.
